Olen jo aiemminkin käsitellyt ateriasuunnittelua sekä suosikkibloggaajani SimpleMom on kirjoittanut aiheesta laajemminkin. Vinkkejä jokainen tarvitsee aina, siksipä julkaisen tämän viikon listan. Samalla katoaa viimeinenkin syyni olla tekemättä ateriasuunnittelua.
Suunnitelmaani tulee aina poikkeuksia ja tämäkään viikko tuskin menee ilman : ) Minua tuntemattomille kerrottakoon, että tällä hetkellä vastaan lounaitten suhteen vain itselleni ja mies vie edellisen päivän tähteet muassaan töihin. Viikonloppuisin syödään molemmat pääateriat perheen kesken.
Maanantai: Ruskea jauheliha-soijarouhekastike ja tummaa makaronia
Tiistai: Uunissa paistettu kokonainen kana ja tummaa riisiä
Keskiviikko: Ruokaisa kanasalaatti
Torstai: Kanakeitto kanan rangasta
Perjantai: Karjalanpaisti, porkkanoita ja perunoita haudutuspadassa
Lauantai: Einespinaattiletut ja tähteitä
Sunnuntai: Pakastepitsaa ja muita pakastimen yllätyksiä
Tämä viikko näyttää perin lihavoittoiselta, mutta erilaiset ruokarajoitteet, tarjousliha ja raudantarpeeni muokkasivat viikon tällaiseksi. Ensi viikolla kokeillaan sitten miten dieettini kestää papuruokia.
Tähteet pakastetaan suuruusluokaltaan erilaisiin annoksiin: Pikku-Ukolle, yhdelle, kahdelle tai koko perheelle. Kelpaa sitten pakkasesta sulatella tai paiskata miehen eväiksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti