maanantai 6. syyskuuta 2010

Maanantain maukkaat eli maanantain menu

Olen jo aiemminkin käsitellyt ateriasuunnittelua sekä suosikkibloggaajani SimpleMom on kirjoittanut aiheesta laajemminkin. Vinkkejä jokainen tarvitsee aina, siksipä julkaisen tämän viikon listan. Samalla katoaa viimeinenkin syyni olla tekemättä ateriasuunnittelua.

Suunnitelmaani tulee aina poikkeuksia ja tämäkään viikko tuskin menee ilman : ) Minua tuntemattomille kerrottakoon, että tällä hetkellä vastaan lounaitten suhteen vain itselleni ja mies vie edellisen päivän tähteet muassaan töihin. Viikonloppuisin syödään molemmat pääateriat perheen kesken.

Maanantai: Ruskea jauheliha-soijarouhekastike ja tummaa makaronia

Tiistai: Uunissa paistettu kokonainen kana ja tummaa riisiä

Keskiviikko: Ruokaisa kanasalaatti

Torstai: Kanakeitto kanan rangasta

Perjantai: Karjalanpaisti, porkkanoita ja perunoita haudutuspadassa

Lauantai: Einespinaattiletut ja tähteitä

Sunnuntai: Pakastepitsaa ja muita pakastimen yllätyksiä


Tämä viikko näyttää perin lihavoittoiselta, mutta erilaiset ruokarajoitteet, tarjousliha ja raudantarpeeni muokkasivat viikon tällaiseksi. Ensi viikolla kokeillaan sitten miten dieettini kestää papuruokia.

Tähteet pakastetaan suuruusluokaltaan erilaisiin annoksiin: Pikku-Ukolle, yhdelle, kahdelle tai koko perheelle. Kelpaa sitten pakkasesta sulatella tai paiskata miehen eväiksi.



Ei kommentteja: